Darllen yn Well: Goresgyn Gorbryder - Helen Kennerley

rhaglen sut i feistroli'ch gorbryder gan ddefnyddio technegau CBT sydd wedi ennill eu plwyf. Profwyd bod CBT yn hynod effeithiol wrth yfed gorbryder, a bydd yn eich helpu i ddeall beth sydd wedi ei gyflawni, beth sy'n digwydd, yn ddifrifol, sut i adfer rheolaeth arno.

Disgrifiad Saesneg: Dysgwch sut i feistroli'ch pryder trwy ddefnyddio technegau CBT sydd wedi'u canmol yn fawr. Bydd CBT yn eich helpu i ddeall beth sy'n achosi eich pryder, sut mae'n cael ei gynnal ac, yn bwysicaf oll, sut gallwch chi adfer rheolaeth arno.

ISBN: 9781784618957

Awdur/Author: Helen Kennerley

Cyhoeddwr/Publisher: Y Lolfa

Dyddiad Cyhoeddi/Cyhoeddi: 2020-06-03

Tudalennau: 430

Cyfnod Allweddol: Amh